O intestino preso certamente é um problema comum que causa desconforto, inchaço e dificuldade para evacuar. Felizmente, existem diversos remédios caseiros que podem ajudar a resolver essa condição, como por exemplo sucos, chás e vitaminas ricos em fibras e compostos que estimulam os movimentos intestinais. Além disso incorporar alimentos ricos em fibras, é essencial beber bastante água para promover portanto o funcionamento saudável do intestino. Confira os principais remédios naturais para aliviar a prisão de ventre e como prepará-los.
1. Vitamina de mamão com linhaça
A vitamina de mamão com linhaça é um dos remédios mais eficazes, pois essas fibras ajudam a hidratar as fezes e estimular o intestino, promovendo a evacuação.
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia com sementes
- 1 pote de iogurte natural integral
- 1 colher de sopa de semente de linhaça triturada
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: Pique o mamão e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter assim uma mistura homogênea. Consuma imediatamente.
2. Iogurte com ameixa seca
A combinação de iogurte com ameixa é outro excelente remédio caseiro. A ameixa tem propriedades laxativas, que aumentam portanto o volume das fezes e ajudam assim nos movimentos intestinais.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural integral
- 3 ameixas pretas secas
Modo de preparo: Corte as ameixas em pedaços pequenos e misture com o iogurte. Consuma no café da manhã.
3. Suco de laranja com mamão
Rico em fibras, o suco de laranja com mamão é uma solução natural eficaz para combater a prisão de ventre. A laranja e o mamão estimulam os movimentos intestinais e certamente aumentam o volume das fezes.
Ingredientes:
- 1 laranja
- 1/2 mamão papaia
Modo de preparo: Descasque e pique a laranja e o mamão. Bata tudo no liquidificador e tome assim antes de dormir ou ao acordar por alguns dias.
4. Vitamina de figo com leite de aveia
A vitamina de figo é rica em fibras e contribui portanto para o bom funcionamento do intestino, sendo assim uma ótima opção para aliviar a prisão de ventre.
Ingredientes:
- 500 ml de leite de aveia
- 6 figos frescos
Modo de preparo: Lave os figos e bata-os com o leite de aveia até ficar homogêneo. Beba assim imediatamente.
5. Chá de carqueja
O chá de carqueja é um bom aliado para soltar o intestino e prevenir assim a prisão de ventre. Além disso, ele tem propriedades que ajudam a proteger o fígado.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de carqueja
- 500 ml de água
Modo de preparo: Ferva a água e adicione as folhas de carqueja. Deixe em infusão por 5 minutos e beba.
6. Batido de ameixa com aveia
O batido de ameixa com aveia é uma solução caseira certamente eficaz, pois é rico em fibras que auxiliam no trânsito intestinal e portanto no alívio da constipação.
Ingredientes:
- 500 ml de leite desnatado ou bebida vegetal
- 10 ameixas secas
- 5 colheres de sopa de aveia
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba assim pela manhã.
7. Suco laxante de frutas
O suco laxante de frutas, feito com abacaxi, manga e pêssego, é assim uma ótima opção para combater a prisão de ventre devido à alta concentração de fibras.
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- 2 fatias de manga
- 1 pêssego
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes com 300 ml de água no liquidificador e beba o suco fresco.
8. Chá de ruibarbo
O chá de ruibarbo contém antraquinona, um composto que tem ação laxante natural, ajudando portanto a estimular o intestino.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de caule de ruibarbo
- 750 ml de água
Modo de preparo: Ferva o caule de ruibarbo na água por 10 minutos. Coe e beba uma xícara por dia, à noite, durante uma semana.
9. Suco de uva, pera e linhaça
Este suco é uma combinação de ingredientes que aumentam o volume das fezes e assim lubrificam o intestino, certamente facilitando a eliminação.
Ingredientes:
- 1 copo de suco de uva
- 1 pera com casca
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma pela manhã.
10. Smoothie de espinafre
O smoothie de espinafre é rico em fibras e outros compostos que em suma estimulam os movimentos intestinais, aliviando assim o desconforto da prisão de ventre.
Ingredientes:
- 8 folhas de espinafre
- Suco de 2 laranjas
- 2 kiwis
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de chia hidratada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente a chia hidratada antes de consumir.
11. Chá de sene
O chá de sene é amplamente conhecido por suas propriedades laxantes, sendo portanto muito eficaz para aliviar a prisão de ventre.
Ingredientes:
- 1 a 2 g de folhas de sene
- 250 ml de água fervente
Modo de preparo: Coloque as folhas na água fervente, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Beba assim antes de dormir, por até 7 dias.
12. Suco de cranberry
O suco de cranberry, além de ser rico em fibras, ajuda a soltar o intestino e assim facilita a eliminação das fezes.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de cranberries secas ou 1 xícara de cranberries frescas
- 600 ml de água
Modo de preparo: Bata os cranberries com água no liquidificador e beba assim até 3 copos por dia.
13. Chá de cáscara sagrada
O chá de cáscara sagrada é outro remédio caseiro certamente eficiente para soltar o intestino. Suas propriedades irritam o intestino, acelerando assim o trânsito intestinal.
Ingredientes:
- 1 colher de café de casca de cáscara sagrada
- 200 ml de água
Modo de preparo: Ferva a casca por 10 minutos e beba uma xícara antes de dormir por até 10 dias.
Cuidados gerais: Em casos graves, procure orientação médica, especialmente se houver dor ou sangue nas fezes.